HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG LIỀU LƯỢNG YẾN SÀO PHÙ HỢP

Yến sào Nha Trang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và được nhiều gia đình Việt lựa chọn sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần biết ăn yến sào đúng cách, đúng liều lượng để đạt được hiệu quả tốt hơn. 

1. Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi

Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh 12 tháng tuổi vẫn chưa có sự hoàn thiện, do đó chỉ nên cho trẻ hấp thụ dưỡng chất từ sữa công thức hoặc sữa mẹ. Lưu ý không để trẻ sử dụng yến sào trong giai đoạn này vì sẽ gây khó khăn trong việc tiêu hóa.  

2. Trẻ từ 1 tuổi đến 10 tuổi

Ở giai đoạn này có thể cho trẻ làm quen với yến sào, liều lượng định mức là khoảng 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần dùng từ khoảng 1-2 gram. Riêng giai đoạn 3-10 tuổi trẻ sẽ phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí tuệ. Liều lượng yến sào trẻ có thể dùng là khoảng 3-5 gram mỗi lần và 2-3 lần mỗi tuần. Các axit amin sẽ hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, tập trung tốt hơn và não bộ phát triển toàn diện hơn. 

3. Người trưởng thành

Yến sào đặc biệt cần thiết để duy trì sức khỏe của người trưởng thành, cải thiện chức năng của cơ quan trong cơ thể. Liều lượng được khuyến cáo là 2-3 lần mỗi tuần, từ 3-5 gram mỗi lần. Yến sào hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng, năng lượng và nâng cao chất lượng sức khỏe.

4. Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai là đối tượng có thể trạng tương đối nhạy cảm, chị em cần chú trọng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé. Tuy yến sào giàu dinh dưỡng nhưng chỉ nên sử dụng từ tháng thứ 4 của thai kỳ với liều lượng  5 gram mỗi ngày. Từ tháng 4 sau sinh có thể giảm lại số lần dùng trong tuần để cân bằng dinh dưỡng, hạn chế tình trạng hấp thụ dư thừa, gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. 

5. Người lớn tuổi và người có bệnh nền 

Người lớn tuổi thường khá nhạy cảm và rất dễ mắc bệnh, vì vậy có thể sử dụng yến sào Nha Trang để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường đề kháng. Nếu thể trạng ổn định, bạn chỉ cần dùng từ 1-3 gram mỗi ngày. Nếu đang trong giai đoạn vừa khỏi bệnh, có thể dùng từ 3-5 gram mỗi ngày để hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn. Do đó, nên tùy vào tình hình sức khỏe mà cân nhắc liều lượng phù hợp cho người cao tuổi. 

Protein, axit amin và các khoáng chất có trong yến sào sẽ hỗ trợ người dùng trong việc cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, tùy từng độ tuổi và thể trạng nên có sự cân nhắc về liều lượng cho phù hợp bạn nhé!